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鐵腿怎麼辦?圖解3大原因+按摩方式立即舒緩鐵腿!

鐵腿是什麼? 台語的「鐵腿」正式名稱為 延遲性肌肉痠痛 Delayed onset muscle soreness(DOMS),指的是一種肌肉酸痛的不適感,通常發生在進行一些新的、強度較高或長時間的運動後, 肌肉纖維產生細微損傷 所導致。 鐵腿在運動後 24 ~ 72 小時會達到疼痛的高峰,約 5~7 天左右,疼痛感即會消失。 鐵腿有哪些症狀? 肌肉僵硬 肌肉酸漲 肌力下降 肌肉無法施力 活動關節解度受限 貼心小提醒:尤其在夏天長跑後更容易發生「鐵腿」情形,除了肌肉疼痛外,更可能發生脫水、低鈣等症狀。 為什麼會鐵腿?

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大量流汗是生病了嗎?周宗翰中醫師揭:異常出汗5大原因

中醫師周宗翰指出,很多疾病或身體異常都會引起異常出汗,如低血糖、甲狀腺機能亢進、更年期盜汗等。. 從中醫的觀點來說,異常出汗通常是 ...

六經(詩、書、禮、易、樂、春秋的合稱)

儒家學派 創始人孔子在晚年整理的《詩》《書》《禮》《易》《樂》《 》,後人稱之為"六經"。 其中《樂經》已失傳,所以通常稱" 五經 禮記 》:漢代是指《 儀禮 》,宋朝以後《五經》中的《禮經》一般是指《禮記》。 《三字經》中:"詩書易,禮春秋,號六經,當講求。 "禮指《大禮》《小禮》,後失傳其一,並更名為《禮記》。 這六部古籍並非孔子所作,而是在孔子之前早已存在。 孔子僅僅是對它們做了一些整理工作。 這六部古書,從遠古留存下來,在孔子之前,為王室貴族所有,深為歷代統治者所寶重。 《 ·楚語上》記載申叔時談到教育王室公子時所開列的教材即包含了這六部古書。 "教之處,使知上下之則;教之樂,以疏其會合而鎮其浮,使知廢興而戒懼焉;教之《訓典》,使知族類,行比義焉。

【曇花盆栽養植方法】植物樂園與你同在

曇花是開在夏天和秋天晚間是大型白色花,花型呈漏斗狀,有芳香。曇花原產地是墨西哥。那關於曇花大家想多瞭解下嗎?我一起來看看吧。 曇花養殖土壤要求,盆栽土可以選用2份草炭土和1份粗沙、1份爐渣混合土,盆土太濕。

2024辦公室工作椅推薦:5款適合久坐的椅子,讓你輕鬆上班無負擔! ystore雅浩家具

辦公室工作椅有哪些款式? | 3款常見推薦 完整說明 旋轉辦公椅|工作方便 常見類 人體工學椅|支撐坐姿 減輕壓力 高級老闆椅|舒適座椅 高級象徵 辦公電腦椅推薦|5款工學設計 工作不再腰痠背痛 Aeron Embody Sayl HAG Copsico & HAG Copsico Puls 辦公室電腦工學椅常見QA 是否有久坐不舒服的困擾? 還是有長期坐著辦公導致腰痠背痛的問題? 若有上述煩惱,那就推薦來張舒適的辦公室工學椅吧! 尤其以工作電腦椅推薦方面來說,既要符合人體工學設計又要能夠舒適一整天的辦公椅特別難找? 這次,小編就要特別來推薦5款辦公室工學椅,讓上班族輕鬆工作無負擔! 辦公室工作椅有哪些款式? | 3款常見推薦 完整說明 1. 旋轉辦公椅|工作方便 常見類

简单拜四角懒人包│新屋装修及入伙必读 拜四角宜忌和须知

所谓的「四角」,是以厅堂四角象徵天门、地户、人门、鬼户。 相传游魂野鬼都喜欢在久无人居或新建的屋宇逗留,所以拜四角就是要请各方鬼怪离开,赶走霉气和负能量。 拜四角同时亦是向新居的土地神明打个招呼,祈求神灵庇佑,家宅平安,一切顺利。 拜四角步骤、次序是怎样? 择好吉时吉日之後就可以开始准备拜四角时用的祭品。 祭品实际要包含甚麽,坊间众说纷纭,现今拜祭用的物资亦越趋简化。 拜四角用的祭品均需要准备五 份,而最基本的祭品大致可参考以下清单: 拜四角衣纸一套,通常包括拜四角纸料四份及地主衣一份,衣纸店有售配套 水果五份(尽量有三种不同颜色水果,例如苹果、橙、梨、蕉) 有殻花生、糖、五色豆一堆(可分成五份) 连皮肥猪肉或烧肉五份 蜡烛五对 至少 15 枝香 茶或烧酒及拜神用的小杯

火姓

三皇之首燧人氏 源 流 燧人氏 目錄 1 姓氏來源 源流一 源流二 源流三 源流四 源流五 源流六 源流七 源流八 源流九 2 得姓始祖 3 遷徙分佈 4 姓氏文化 郡望堂號 宗祠楹聯 家譜文獻 字輩排行 5 歷史名人 火 濟 火源潔

學測、分科測驗怎麼考?113大考重點時程一次看|天下雜

面對考招新制,入學管道的入取占比大幅調整,強調不再以考試為主要升學依據的108課綱,學測、分科測驗(原指考)在考科、考試天數、題型上都有變革。 因 分科測驗直接沿用部分考科(國、英、數乙)學測分數 ,若學測考差的學生,恐難靠分科測驗翻身,加上分科測驗考試內容為較深的選修部分,是否加考國英數引發各界爭議。 大學招生委員會聯合會表示,考量選修部分學習內容不同,大考中心無法統一命題,除先前已公佈 114學年起分科測驗加考數學乙 外,國文、英文目前決定不會加考,同樣直接採用學測成績。 (延伸閱讀>> 15歲的「數B分流」,數學差的人被108課綱重擊? ) 「111考招新制」改了什麼? 該注意哪些事項? 考試時程? 一起來看看。 113學測時程 113分科測驗時程 多元入學管道與招考方式

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